국선도 전편 ㅣ.상체 앞뒤로 굽히기(건강을 지키는일)

🧘효과  🤦
1.어깨 부위의 흉근,복근,배근, 둔근 대퇴부 주변의 근을 신전시킨다.
2. 겨드랑이,늑골사이,좌골, 둔부등의 신경기능을 향상시키고 몸의 긴장을 완화해준다.
3. 경추, 흉추,요추,견갑골을 부드럽게 자극한다.

30년동안 컴퓨터 모니터 앞에서 타자치고 씨름해서인지 컴퓨터로 자판을 두드리는게 하기 싫어서 겨우 씀